عارضه مرموز اندام تحتانی

به نام خدا

عارضه مرموز اندام تحتانی

مدت مطالعه :8 دقیقه

سندرم گیر افتادگی شریان پاپلیتئوس چیست ؟

سندرم گیر افتادگی شریان (سرخرگ پاپلیتئال ) در فضای پشت زانو یا مثلت پاپلیتئال در افراد مختلفی اتفاق می افتد که شیوع بسیار زیادی ندارد .

در عین حال می تواند باعث ایمپینجمنت قسمت داخلی عضله دوقلو نیز شود و این امر خود باعث تشدید درد در ناحیه عضلات خلفی ساق می گردد همچنین می تواند قسمت خارجی این عضله که به اپی کندیل خارجی ران متصل گردد را دچار تندینوپاتی (مشکلات تاندون ) کند .

در مورد اول یعنی زمانی که شریان پاپلیتئال در فضای پاپلیتئوس گیر می افتد مداخلات پزشکی مانند جراحی و دارو یکی از بهترین گزینه هاست زیرا که این منطقه می تواند با دست ورزی ،منیپولیشن و تمرینات ملتهب شده و مشکلات بیشتری را به وجود آورد .

ولی زمانی که فرد آسیب دیده دچار تندونیت عضله پاپلیتئوس و یا ایمپینجمنت سر داخلی عضله دوقلو شود می توان بر روی نواحی خلفی ساق و قسمت خارجی عضله پاپلیتئال دست ورزی و تمرینات مخصوص اصلاحی را انجام داد بدین ترتیب کافی است که تست و ارزیابی مناسبی را برای فرد آسیب دیده انجام دهیم .

چه افرادی دچار تاندونیت عضله پاپلیتئال می شوند ؟

• سابقه جراحی زانو
• استفاده بیش از حد از عضلات خلفی ساق پا
• دوندگان دوی استقامت
• افراد چاق و دارای اضافه وزن
• ،کهنسالان با میزان کلسترول بالا
• چرخش ناگهانی زانو

علائم تاندونیت یا ایمپینجمنت سر داخلی عضله دوقلو :

• درد شدید در ناحیه خارجی زانو و ران
• درد شدید در عضله دوقلو
• گیر کردن و قفل شدن زانو هنگام دویدن

از علائم این عارضه مرموز است .

تست و ارزیابی تاندونیت عضله پاپلیتئوس :(گریک تست )

در این تست از فرد اسیب دیده می خواهیم که طاق باز خوابیده و پای دچار درد را 90 درجه خم کرده و بالا می آوریم یک دست را کف پا قرار داده و دست دیگر را زیر قسمت پروگزیمال عضله دوقلو قرار می دهیم و از فرد آسیب دیده می خواهیم در برابر نیروی وارد شده به سمت داخل مقاومت و پای خود را به سمت خارج بچرخاند (شکل A ) در تست دوم پا (شکل B ) را به بصورت پسیو به سمت خارج یک اکسترنال روتیشن (چرخش خارجی ) هدایت می کنیم اگر درد در پشت زانو و اطراف کندیل خارجی زانو گزارش شد تست مثبت می باشد .

بهبود یابی عارضه تاندونیت عضله پاپلیتئال :

یکی از راه های درمان عضله پاپلیتئوس (رکبی ) تمرینات اصلاحی می باشد . چند تمرین را با هم بررسی می کنیم .

تمرین شماره 1 :

چرخش داخلی ساق و چرخش خارجی ران با تمرکز

این حرکت را 3 مرتبه و 12 تکرار انجام دهید

تمرین شماره 2 :

فلکشن زانو با کش تراباند :

بر روی سطح صافی به صورت دمر دراز کشیده و از کش تراباندی با مقاومت متوسط استفاده کنید هم در خم کردن زانو و هم در باز کردن زانو حرکت را به آرامی و با تمرکز انجام دهید

حرکت را 3 مرتبه و 12 تکرار انجام دهید .

تمرین شماره 3 :

لانج ثابت و ضربدری

کشش پویای داخل ران

دقیقا مانند شکل به ترتیب حرکت ها را از قسمت اول تا چارم ادامه دهید

تمامی حرکت ها در هر قسمت را 12 بار و 3 ست تکرار کنید .

سخن پایانی :

یکی از عارضه های مرموز پشت زانو را بررسی کردیم و با مکانیسم آسیب ،تست و بهبود یابی آن آشنا شدیم کافی است حرکت شناسی و تمرینات اصلاحی گرید 2 را چه به صورت حضوری و چه به صورت مجازی شرکت کنید تا با 15 عارضه مهم زانو آشنا شوید برای تمامی عارضه ها به همین ترتیب مکانیسم آسیب ،تست و بهبود یابی آن ها گفته می شود و این امر باعث می شود بتوانید به افرادی که با درد های مختلف و عارضه های گوناگون به شما درمانگر عزیز مراجعه می کنند را پذیرش و بعد از بررسی آسیب در صورت آگاهی از وضعیت کلاینت و وظایف خود در حیطه درمان به فرد آسیب دیده کمک کنید .

نویسنده :سروش فرد

منابع:

https://doi.org/10.1177/1358863X18822750

https://doi.org/10.1177/1358863X19871343